Самомассаж выполняется как в технике, опи-
санной выше, так и техникой точечного массажа.
В последние годы мы узнали много новых мето-
дик точечного массажа, который по своей эффек-
тивности не уступает традиционному массажу, а
в некоторых случаях и превосходит его.
Пальцевый метод массажа - чжень - в стра-
нах Востока применяли издавна. Источники ли-
тературы свидетельствуют о том, что точечный
массаж уже в 1 и II веке н.э. получил широкое
распространение в Китае, Корее и других стра-
нах как метод народной медицины, а с VIII был
признан официально.
Метод точечного массажа или прессация -
это воздействие на точки акупунктуры (ТА) паль-
цем (пальцами).
Сущность точечного массажа сводится к ме-
[ическому раздражению небольших участков
1-10 мм) поверхности кожи, которые названы
биологически активными точками (БАТ), так как
тих размещается большое количество нервных
икончаний.
На сегодня учеными и специалистами описа-
to около 700 БАТ, из них наиболее часто исполь-
тотся 140-150.
Для нахождения БАТ следует пользоваться
iaTOMo-топографическими признаками (бугорки,
1язки, мышцы, кости и пр). На страницах 82-85
найдете точное описание этих точек. Однако
ориентиров явно недостаточно для нахожде-
ния некоторых БАТ. Но у каждого человека они
определяются индивидуально. Для этого исполь-
зуется специальная мера - цунь - расстояние
между двумя складками, которые образуются при
сгибании второй фаланги среднего пальца пра-
вой руки у женщин и левой - у мужчин. Все уча-
стки нашего тела разделены на определенное ко-
личество равных частей. Их граница и получила
название пропорционального цуня, который ва-
рьирует в пределах 1-3 см в зависимости от те-
лосложения человека. Каждый может сделать для
себя индивидуальную ленту - измеритель со сво-
ими цунями.
Прежде чем приступить к точечному массажу,
необходимо четко изучить расположение БАТ и
научиться регулировать силу воздействия на них в
зависимости от места расположения - вблизи ко-
стей, связок, сосудов, нервов и т.п. Более слабое
воздействие осуществляется на сосуды и нервы.
Принцип выбора БАТ для воздействия опре-
деляется в первую очередь характером заболева-
ния (травмой) и основными ее симптомами. Од-
нако большое значение при этом имеют стадия
заболевания (острая или хроническая), степень
тяжести развития процесса и т.п. Например, при
общей слабости в первую очередь используют
БАТ, оказывающие тонизирующее влияние на
организм в целом. Затем постепенно увеличива-
ют число точек для лечения отдельных симпто-
мов заболевания.
Самые первые процедуры должны быть корот-
кими, чтобы проверить реакцию организма на
воздействие точечного массажа. Если возникли
какие-либо неприятные ощущения или через 3-
5 процедур нс наступил эффект вылечивания,
продолжать массаж нет смысла.
В книге вы найдете основные БАТ для воз-
действия на них точечным массажем при наибо-
1 лее распространенных заболеваниях.
Массаж ШИАТСУ
Одна из разновидностей точечного массажа,
в основе которого пальцевое надавливание, ис-
пользуемое вместо иглоукалывания. На Востоке
1 применяется несколько его видов.
1 Шиатсу (ши - пальцы, атсу - давление) -
ITOT метод связан с воздействием на точки, кото-
I-pbie соотносятся с внутренними органами по типу
1кожно-висцеральных рефлексов. Кроме того, мас-
кируемые точки расположены по ходу сосудисто-
1<ервного пучка на конечностях. Надавливание
11роводится на определенные точки. Их топогра-
1фия несколько отличается от расположения БАТ
1(см. стр. 88-89).
1 Шиатсу, как все виды рефлекторной терапии,
келательно сочетать с другими методами лечения.
. IOH стимулирует трофические и энергетические
процессы в организме, повышает реактивность и
устойчивость к внешним воздействиям, снимает
утомление, регидность мышц, боли, нормализует
ICOH, артериальное давление и т.д. Этот метод сти-
мулирует защитные силы организма, поскольку
опирается на психологическую установку челове-
1, применяющего этот метод. Шиатсу использу-
природный инстинкт, побуждающий человека
прижать больное место. Надавливание пальцами
на определенные точки тела приводит в действие
источники жизни.
Как воздействует шнатсу
Человеческий организм приводится в движе-
ние сокращением примерно 450 мышц, симмет-
рично прикрепленных к костям. Сокращение
мышц- результат сложного процесса, который
начинается в тот момент, когда в организм попа-
дают питательные вещества из переваренной в
желудке пищи. Далее эти вещества переносятся в
печень, где превращаются в гликоген. Гликоген
током крови доставляется в мышцы и соединяет-
ся с кислородом, доставленным туда из легких.
Это соединение и дает энергию, которая необхо-
дима для сокращения мышц. Сокращение это со-
провождается образованием молочной кислоты,
она-то и является причиной усталости: когда ее
накапливается слишком много, сокращение пре-
кращается, замедляется или становится невозмож-
ным.
Утомление, вызванное чрезмерным накопле-
нием молочной кислоты, можно снять, прекра-
тив на время мышечное сокращение, иными сло-
вами, дав мышцам отдых. По мере того как мо-
лочная кислота уносится током венозной крови
прочь, артериальная кровь приносит новый глиу-
коген, возвращая мышцам энергию.
Если усталость не проходит и после длитель-
ного отдыха, это значит, что мышцы сокращают-
ся неправильно и могут вызвать расстройства и
нарушения в костно-суставном аппарате, крове-
1носных сосудах, нервах и лимфатических узлах.
1В результате возникает болезнь.
1, Надавливая пальцем на мышцу, которая пло-
хо сокращается из-за избытка молочной кисло-
1ты, можно добиться замены 80% молочной кис-
рюты гликогеном, сняв таким образом усталость,
восстановив нормальный процесс сокращения
рмышцы и устранив боль.
1 Освоив технику шиатсу, любой человек мо-
IIKCT проводить простое лечение, чтобы снять ус-
1лость,боли в плечах и спине, зубную боль, по-
дшенное артериальное давление и даже ночное
держание мочи.
Поскольку при использовании метода шиатсу
сгивно работают кончики пальцев, люди, прак-
1кующие его, и сами получают пользу - у них
завновешивается психика, укрепляется общее
>стояние здоровья, и все это именно благодаря
риливу крови к рукам.
Поскольку нервное окончание пальцев непос-
ственно связано с мозгом, работа рук способ-
1ует психическому успокоению и предотвращает
пения мозгового склероза. У китайцев есть при-
дка постоянно вертеть в руках грецкие орехи.
ia происходит как раз из опыта, из знания, ка-
>й целебный эффект дает эта мышечная работа
1льцев. Японские торговцы, особенно те, кото-
де торгуют тканями, зная, что вспыльчивость
жгда приводит к убытку, уже давно взяли себе
l правило, торгуясь с особенно несговорчивыми
экупателями, потирать руки - именно для ус-
жоения нервов.
-3>к. №292
65
В зависимости от характера заболевания от-
дельные точки тела требуют особого внимания.
Чтобы шиатсу приносило общеукрепляющий эф-
фект, нужно начинать с надавливания на все точки
(см. стр. 88-89).
Когда лечится какая-то определенная болезнь,
внимание нужно сосредоточить на точках, нахо-
дящихся вблизи больной части тела, но иногда
приносит пользу и надавливание на точки в отда-
ленных от этого места участках. Например, на-
давливание на точки на подошвах ног помогает
при заболевании почек, а надавливание на левую
ладонь укрепляет сердечную мышцу. Опыт пока-
зывает, что шиатсу помогает и тогда, когда при-
меняется в той части тела, которая, казалось
бы, не имеет никакого отношения к заболеванию.
Явление это подтверждается и официальной прак-
тической медициной.
В книге вы найдете конкретное указание то-
чек, которые используются при различных забо-
леваниях.
С какой силой нужно
воздействовать на токи
За исключением области шеи, где никогда не
следует надавливать дольше 3 секунд, во всех дру-
гих случаях давление может продолжаться от 5 до
7 секунд и должно быть достаточно сильным, что-
бы у вас возникло ощущение среднее между при-
ятным и болезненным. Специалист профессио-
нал умеет регулировать силу давления для глубо-
кого терапевтического воздействия на организм,
66
никогда не вызывая никаких неприятных ощу-
щений. В клинических условиях практически здо-
ровым людям воздействие на все точки длится
около 30 минут, а больным - примерно час. На
1 каждую лечебную процедуру (описанную в этой
1 книге применительно метода шиатсу) требуется
по 3 минуты.
Метод шиатсу доступен всем, кто интересует-
ся массажем и может помочь как себе, так и сво-
им близким.
Противопоказания к проведению массажа
.шиатсу: высокая температура тела, инфекцион-
1ные заболевания, острые травмы с выраженной
1гсматомой, кровотечение, переломы костей, ожо-
1ги, инфицированные раны, язвы на коже, тром-
1офлебит (варикозное расширение вен), инфиль-
рграты, аневризма сердца (сосудов), выраженный
1атеросклероз сосудов головного мозга.
ТО
НЕОБХОДИМО
ЗНАТЬ
Сегодня существует много методов, приемов
и техник массажа. В пособии по семейному мас-
сажу отражено это многообразие. Вы можете выб-
рать оптимальный для себя метод. Приступая к
массажу самостоятельно, следует внимательно
познакомиться с этим разделом книги, тце дают-
1ся схемы расположения БАТ, техника выполне-
1 ния точечного массажа и массажа методом шиат-
1 су, топография рефлексогенных зон, топография
1 основных точек для надавливания. Обратившись
1 к этому разделу книги, любой массаж вы выпол-
гните грамотно, что и обеспечит его эффектив-
ность.
Техника выполнения массажа шиатцу
1 - подушечкой большого пальца (пальцев);
2 - основанием ладони и захватом кончиками
1 пальцев;
1 3 - большими пальцами;
14 - тремя пальцами;
1 5 - подушечкой пальца.
91
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
6 - основанием кисти;
7 -- большим пальцем;
8 - большими пальцами;
9 - подушечками большого пальца
(X - неправильное расположение пальца).
92
ЧАСТЬ И
СОРОКА-
БЕЛОБОКА
КАШУ
ВАРИЛА
Кто не помнит эту детскую считалку,
Но она предназначена не только для того,
чтобы ребенок развлекался. Это
своеобразный массаж, способствующий
росту малыша. Надавливание на центр
ладошки, поочередное сгибание пальчиков,
вычерчивание массажными движениями
круга на ладони - все это заставляет
активно работать центры роста,
расположенные на кисти руки.
Массаж для самых маленьких - это не
только полезное средство для развития
ребенка, но и незабываемые минуты
радости, счастья, которые дарит такое
общение с малышом. Если же у ваших
дочурки или сына возникли проблемы со
здоровьем, массаж может стать
необходимой процедурой на пути к
выздоровлению.
МАССАЖ ДЛЯ
САМЫХ
МАЛЕНЬКИХ
В семье появился первенец. Од-
нажды вы замечаете, что его что-то беспокоит,
он чем-то расстроен. Как его успокоить? Вы на-
чинаете говорить ласковые слова и одновремен-
но поглаживаете малыша по голове, спине, ру-
кам. Что при этом происходит? Через определен-
ные нервные окончания прикосновения ваших рук
действуют на центральную нервную систему ма-
лыша и снимают возникшее в ней чрезмерное
возбуждение. То есть вы делаете своеобразный
успокаивающий массаж. Ваш ребенок будет чув-
ствовать себя гораздо лучше, если такая помощь
будет поступать не только в моменты быстротеч-
ных кризисов. 10-15 минут ежедневного массажа
подарят радость и незабываемые ощущения. Ваш
малыш будет расти крепышом, с нормальной пси-
хикой и менее подверженным болезням. Начи-
нать массаж можно, когда ребенку исполнится
полтора месяца. Подготовьте яркий коврик и на-
ДЕТСКИЙМАССАЖ
слаждайтесь замечательными минутами общения
с вашим сыном или дочуркой.
О Массаж рук (поглаживание)
Исходное TTQTrnyftHwft ребенок лежит на спи-
не ногами к маме.
ВыПОЛНеиие боЛЬШОЙ ПаЛСЦ СВОСЙ ЛСВОЙ руКИ
вложить в правую руку ребенка, слегка ее при-
удерживая. Правой рукой поглаживать внутреннюю
и наружную поверхность предплечья и плеча - в
направлении от кисти к плечу.
Повторить 8-10 раз.
Зак. No 292
97
[1 Массаж ног
а) поглаживание
Исходное положение то же.
Выполнение: левую ногу ребенка положить на
свою левую ладонь, правой рукой поглаживать от
стопы к паховому сгибу, по наружной и задней
поверхности голени и бедра, каждый раз обходя
коленную чашечку снаружи и снизу и избегая тол-
чков в области коленного сустава.
При массаже правой ноги вы держите ногу ре-
бенка правой рукой, а массируете левой. .
В дальнейшем, в возрасте после 3 месяцев
включаются и другие виды массажа ног.
\\
ДЕТСКИЙ МАССАЖ
б) разминание
Исходное положение то же.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25