.. Китт: Это просто якорь. Якорь для
чего?..
Для определенного состоять сознания. Хорошо. А сейчас спросите ее, не
могла бы она использовать в течение двух последующих часов какой-либо другой
якорь... (Она кивает). Хорошо, скажите, чтобы она с этого момента начала его
использовать.
То, что я сейчас делал, частично относится к модели договора между
частями личности, но я использовал и нечто другое. Какой прием
переформирования поддержания я сюда включил?
Женщина: Рефрейминг контекста. "Это хорошо в определенное время и в
определенной ситуации, но не требуется в другой".
Да, конечно, о был кусочек рефрейминга контекста. Я включил сюда и
основной элемент стандартного шестишагового рефрейминга, спрашивая: "Какова
цель", и побуж -- дая искать альтернативные варианты. Цель той части,
которая ответственна за конспектирование -- обеспечить якорь. "Ну, хорошо,
можем ли мы использовать еще какой-либо другой якорь?" Таким образом, я
включил один из элементов щестишаговоя модели рефрейминга, а также элемент
рефрейминга контекста. Эти различные модели тесно взаимосвязаны, и если вы
знаете шестишаговую модель, вы уже имеете все средства, в которых вы
нуждаетесь, чтобы овладеть моделью договора между частями личности. Если вы
будете знать все модели рефрейминга, вы сможете свободно смешивать их тогда,
когда это потребуется.
Применяя модель договора, важно определить, какие части прерывают друг
друга, а затем определить, каковы их функции. Не надо определять, почему они
прерывают друг друга. Надо узнать, каковы их функции. Может быть это часть,
которая развлекает вас? Или эта часть делает вас ответственным? Или же эта
часть старается, чтобы вы приходили в церковь вовремя. Что это за часть, и
что она делает для вас? Когда у вас есть эта информация, тогда вы можете
заключить договор. Любой договор хорош, когда он приводит к такому
результату, с которым согласны обе части.
Один из наших студентов часто обнаруживал у себя сонливость, когда
поздно вечером возвращался на своей машине домой. Он использовал модель
договора и заклю-чэл договоры между сонливой частью и той, которая хотела,
чтобы он как можно быстрее попал домой. Иногда со -- глашение. было таким,
что ему достаточно было пообещать, что утром он поспит подольше. Но
получалось так, что сонливая часть требовала от него, чтобы он прямо сейчас
съехал с дороги на обочину и полчаса поспал.
В каких еще случаях наиболее целесообразно применение договора между
частями личности? Для каких переживаний эта модель подходит больше, нежели
шестигранная модель?
Мужчина: Критические и стремящиеся ублаготворить части.
Приведите мне конкретный пример, на уровне опыта. Если вы стараетесь
заниматься, но не можете сконцентрироваться, -- это достаточно конкретный
пример. Сейчас мне важно именно это.
Мужчина: Вы стараетесь заснуть, но становитесь все бодрее."
Бессонница-прекрасный пример. Это очень хороший пример, потому что
когда вы сказали это, все остальные люди в этой комнате вздохнули. Приводите
мне еще подобные примеры.
Женщина: Стремление сэкономить деньги наряду с постоянной их растратой.
Хороший пример. Мужчина: Дезорганизация.
Может быть. И будет лучше, если вы правильно формально опишите ее с
точки зрения этой модели. Женщина: Запор.
Запор -- очень элегантный пример. Чем больше проблем, которые
соответствуют данной форме вы найдете, тем компетентнее вы будете в
вопросе, когда вам применять именно эту модель, а не другую. Женщина:
Кто-то, кому трудно вовремя лечь спать?.. ... Или кто-то, кто никогда не
может без труда вовремя встать? Да, эта модель подходит для людей, которые
имеют трудности, когда, надо переходить из контекста в контекст. Если они
сидят в ресторане, то они никак не могут уйти вовремя. Тот, кто был
официантом, знаете них многое.
Мужчина: Проводить время в одиночестве или в группе.
Вы сказали "Одно Другое". Это нечто другое. Я хочу, чтобы вы сейчас
идентифицировали те случаи, которые имеют ту же самую форму, ак бессонница.
Бессонница возникает тогда, когда аы стараетесь заснуть, но чувствуете себя
все бодрее.
Мужчина: Это похоже на любое компульсивное поведение. ".
Да, но пока я не хочу, чтобы вы обобщали. Я хочу, чтобы вы приводили
мне конкретные примеры.
Мужчина: Резкое повышение тревоги перед выступлением. -- Да, страх
сцены -- это прекрасный пример. Чем больше в стараетесь отрелаксироваться,
там больше вы напрягаетесь..
Мужчина: А чтовы скажете насчет откладывания дел на потом? Прекрасный
пример. Мужчина: Импотенция. Импотенция -- классический пример.
Мужчина:Все, что имеет форму: "Чем в большей степени вы стараетесь
делать
одно,тем в большей степени у вас получается противоположное".
Да. Чем в большей степени вы стараетесь отодвинуть от себя осознание
факта, что пришло время разделиться на пары и попробовать эту модель, тем в
большей степени вы этого желаете.
Заключение договора между частями личности:
ПЛАН
1. Спросите часть, которую прерывают (часть X) следующее: а) Какова
ваша позитивная функция? б) Что за часть (или части) прерывают вас (часть
Y)? 2. Задайте те же самые вопросы части Y: а) Какова ваша позитивная
функция? б) Когда вы выполняли эту функцию, прерывала, ли вас когда-либо
Часть X?
3. Если обе части иногда прерывают друг друга, тогда вы уже готовы
сейчас заключить соглашение (если нет, то эта модель здесь не подходит, и
надо перейти к другой модели рефрейминга. Если Y мешает X, но Хне мешает Y,
то в этом случае наиболее целесообразно применить шестишаговое
переформирование). а) Спросите Y, достаточно ли важна ее функция для того,
чтобы она согласилась не прерывать Х в обмен на то, что Х будет относиться к
ней также. б) Спросите X, согласна ли она не прерывать Y, если Y не будет в
свою очередь, прерывать ее?
4. Спросите каждую часть, согласна ли она выполнять это соглашение в
течение определенного периода времени. Если какая-либо часть остается
неудовлетворенной, то это является сигналом, что договор должен быть
заключен заново.
5. Экологическая проверка: "Заинтересованы ли в этом еще какие-либо
части? ". "Есть ли какие-либо другие части, которые прерывают эту часть или
же как-то используют эти прерывания?" Если это так, то договор следует
заключить заново.
ГЛАВА 3
Создание новой части личности
Один из вопросов, который мы постоянно задаем себе с тех пор, как
начали заниматься психологией, состоит в следующем: " что делает данное
переживание терапевтическим или нетерапевтическим?" Каждая терапевтическая
шкала имеет в себе такие элементы, которые у одних людей вызывают изменения,
а у других -- нет. Иногда же они вызывают изменения, которые являются почти
бесполезными. Насколько я понимаю, одни и те же способы могут вызывать как
конструктивные изменения, так и деструктивные.
Техники, которые используют благонамеренные родители и учителя, в
сущности являются эффективными и могущественными механизмами изменения,
создающие у детей такие типы поведения, которые калечат их на всю будущую
жизнь.
Сегодня я хоу научить вас третьей модели рефрей-минга. Мы хотим научить
вас создавать новую часть личности. Педагоги, родители и благонамеренные
терапевты занимаются созданием новых частей личности не так четко, как мы
хотим научить вас делать это. Они смешивают различные куски и делают это
очень долго; тем не менее, те из вас, кто работает терапевтами, очень быстро
узнают все элементы этого процесса. В этой модели больше шагов, чем в
шестишаговой модели рефрейминга, и она предназначена для того, чтобы делать
совершенно другие вещи.
Шестишаговая модель рефрейминга опирается на предположение о том, что
человек имеет такую часть личности, которая не дает ему вести себя нужным
ему образом, или же такую часть личности, которая заставляет его вести себя
определенным нежелательным для него образом. Вчера после обеда мы имели дело
с другой логической возможностью: мы предположили, что существуют две или
более частей, и каждая из них делает то, что и должна делать. Цели этих
частей позитивны и поведение, с помощью которого они достигают этих целей,
адекватно; но когда эти поведенческие реакции накладываются друг на друга,
они продуцируют нежелательные результаты, как, например, бессонницу.
Допустим, у вас есть часть, которая заботится о ваших делах, все для вас
планирует. Но есть также и часть, которая заботится о том, чтобы вы хорошо
спали. Когда одна часть готовит вас ко сну, выходит другая часть и начинает:
"О!, Ты забыл про X. Что произойдет, если ты этого не сделаешь?" Другая
часть говорит: "Не беспокойся об этом. Давай спать". Но решения вы все-таки
не нашли, и когда вы начинаете засыпать, вторая часть говорит: "Но если ты
не сделаешь X, -- произойдет Y". Модель договора между частями личности
предназначена для того, чтобы работать в ситуациях, подобных этой. Вы
заключаете договор между частями, чтобы эти части могли выполнять свои
функции в кооперации.
Сегодня мы хотим исследовать следующую логическую возможность: кто-то
не умеет, не может делать нечто просто потому, что у него нет такой части,
которая организовала бы соответствующее поведение. Тут нет такой части,
которая активно приостанавливала бы какое-то поведение, и нет двух частей,
которые бы мешали друг другу. Имеется много других частей, которые выполняют
свои функции. Сознательно человек хочет достичь определенного результата, но
бессознательно у него действительно нет такой части, которая могла бы
организовать и выполнять определенные действия.
Все остальные модели меняют реакцию, а новая реакция порождает иную
стратегию поведения. Например, при вербальном рефрейминге содержания, вы
просто меняете реакцию и предполагаете, что это породит более полезное
поведение. Конечно, вы должны проверить это предположение, чтобы убедиться,
что оно верно.
В шестишаговой модели рефрейминга вы меняете реакцию и просите
творческую часть клиента найти альтернативные стратегии. Затем вы
присоединяете новые стратегии к будущему и делаете экологическую проверку.
Когда вы заключаете договор между частями личности, вы предполагаете, что у
каждой из них есть уже нужные стратегии, и вам просто надо обеспечить им
возможность чередования, разделить во времени, чтобы они не мешали друг
другу в выполнении своих функций.
Рефрейминг содержания, модель договора и шестишаговый рефрейминг
требуют предположить, что:
1. Альтернативные стратегии уже существуют.
2. Определенная часть может организовать себя для того, чтобы выполнить
определенные действия, которые будут нужны.
Это весьма полезные предположения, но они не всегда верны. Если бы я
взял одного из вас и поместил в кабину самолета "Конкорд", и вы бы были
абсолютно спокойны и внимательны, и ни одна ваша часть не помешала бы вам,
-- вы по-прежнему не знали бы, как управлять самолетом. У вас просто нет
соответствующим образом организованного поведения.
Чтобы такое поведение приобрести, вы должны пройти через процесс
обучения. Именно в такой ситуации вы должны создавать новую часть. К этому
мы стремимся в большинстве процессов обучения и тренировки.
Несколько лет назад мы проводили семинар на Северо-Западе -- там одна
женщина имела фобию. Она боялась проезжать через дорожные развязки. И вместо
того, чтобы отнестись к этому как к фобии, что было бы гораздо боле
элегантно, мы произвели с ней стандартное шестишаговое переформирование. Мы
не рекомендуем вам, чтобы вы использовали рефрейминг при фобиях, поскольку в
этом случае ваши клиенты начнут использовать фобию как сигнал. Однажды они
свалятся в фобию, и будет очень трудно сделать с ними что-нибудь еще.
Однако, тогда мы продемонстрировали именно переформирование, чтобы показать,
что при фобиях это возможно.
Мы сказали этой женщине: "Посмотрите, у вас есть часть, которая пугает
вас так, что у вас возникает сердцебиение и одышка, когда вы проезжаете по
дорожным развязкам." Обратитесь внутрь себя и постарайтесь уверить эту часть
в том, что мы знаем, что она делает что-то очень важное. И затем спросите,
хочет ли эта часть поговорить с вами. У женщины была очень сильная
положительная реакция, поэтому мы сказали: "А сейчас снова обратитесь внутрь
себя и спросите эту часть, не могла бы она сказать вам, что она старается
сделать для вас, пугая вас в те моменты, когда вы проезжаете по дорожным
развязкам".
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44
чего?..
Для определенного состоять сознания. Хорошо. А сейчас спросите ее, не
могла бы она использовать в течение двух последующих часов какой-либо другой
якорь... (Она кивает). Хорошо, скажите, чтобы она с этого момента начала его
использовать.
То, что я сейчас делал, частично относится к модели договора между
частями личности, но я использовал и нечто другое. Какой прием
переформирования поддержания я сюда включил?
Женщина: Рефрейминг контекста. "Это хорошо в определенное время и в
определенной ситуации, но не требуется в другой".
Да, конечно, о был кусочек рефрейминга контекста. Я включил сюда и
основной элемент стандартного шестишагового рефрейминга, спрашивая: "Какова
цель", и побуж -- дая искать альтернативные варианты. Цель той части,
которая ответственна за конспектирование -- обеспечить якорь. "Ну, хорошо,
можем ли мы использовать еще какой-либо другой якорь?" Таким образом, я
включил один из элементов щестишаговоя модели рефрейминга, а также элемент
рефрейминга контекста. Эти различные модели тесно взаимосвязаны, и если вы
знаете шестишаговую модель, вы уже имеете все средства, в которых вы
нуждаетесь, чтобы овладеть моделью договора между частями личности. Если вы
будете знать все модели рефрейминга, вы сможете свободно смешивать их тогда,
когда это потребуется.
Применяя модель договора, важно определить, какие части прерывают друг
друга, а затем определить, каковы их функции. Не надо определять, почему они
прерывают друг друга. Надо узнать, каковы их функции. Может быть это часть,
которая развлекает вас? Или эта часть делает вас ответственным? Или же эта
часть старается, чтобы вы приходили в церковь вовремя. Что это за часть, и
что она делает для вас? Когда у вас есть эта информация, тогда вы можете
заключить договор. Любой договор хорош, когда он приводит к такому
результату, с которым согласны обе части.
Один из наших студентов часто обнаруживал у себя сонливость, когда
поздно вечером возвращался на своей машине домой. Он использовал модель
договора и заклю-чэл договоры между сонливой частью и той, которая хотела,
чтобы он как можно быстрее попал домой. Иногда со -- глашение. было таким,
что ему достаточно было пообещать, что утром он поспит подольше. Но
получалось так, что сонливая часть требовала от него, чтобы он прямо сейчас
съехал с дороги на обочину и полчаса поспал.
В каких еще случаях наиболее целесообразно применение договора между
частями личности? Для каких переживаний эта модель подходит больше, нежели
шестигранная модель?
Мужчина: Критические и стремящиеся ублаготворить части.
Приведите мне конкретный пример, на уровне опыта. Если вы стараетесь
заниматься, но не можете сконцентрироваться, -- это достаточно конкретный
пример. Сейчас мне важно именно это.
Мужчина: Вы стараетесь заснуть, но становитесь все бодрее."
Бессонница-прекрасный пример. Это очень хороший пример, потому что
когда вы сказали это, все остальные люди в этой комнате вздохнули. Приводите
мне еще подобные примеры.
Женщина: Стремление сэкономить деньги наряду с постоянной их растратой.
Хороший пример. Мужчина: Дезорганизация.
Может быть. И будет лучше, если вы правильно формально опишите ее с
точки зрения этой модели. Женщина: Запор.
Запор -- очень элегантный пример. Чем больше проблем, которые
соответствуют данной форме вы найдете, тем компетентнее вы будете в
вопросе, когда вам применять именно эту модель, а не другую. Женщина:
Кто-то, кому трудно вовремя лечь спать?.. ... Или кто-то, кто никогда не
может без труда вовремя встать? Да, эта модель подходит для людей, которые
имеют трудности, когда, надо переходить из контекста в контекст. Если они
сидят в ресторане, то они никак не могут уйти вовремя. Тот, кто был
официантом, знаете них многое.
Мужчина: Проводить время в одиночестве или в группе.
Вы сказали "Одно Другое". Это нечто другое. Я хочу, чтобы вы сейчас
идентифицировали те случаи, которые имеют ту же самую форму, ак бессонница.
Бессонница возникает тогда, когда аы стараетесь заснуть, но чувствуете себя
все бодрее.
Мужчина: Это похоже на любое компульсивное поведение. ".
Да, но пока я не хочу, чтобы вы обобщали. Я хочу, чтобы вы приводили
мне конкретные примеры.
Мужчина: Резкое повышение тревоги перед выступлением. -- Да, страх
сцены -- это прекрасный пример. Чем больше в стараетесь отрелаксироваться,
там больше вы напрягаетесь..
Мужчина: А чтовы скажете насчет откладывания дел на потом? Прекрасный
пример. Мужчина: Импотенция. Импотенция -- классический пример.
Мужчина:Все, что имеет форму: "Чем в большей степени вы стараетесь
делать
одно,тем в большей степени у вас получается противоположное".
Да. Чем в большей степени вы стараетесь отодвинуть от себя осознание
факта, что пришло время разделиться на пары и попробовать эту модель, тем в
большей степени вы этого желаете.
Заключение договора между частями личности:
ПЛАН
1. Спросите часть, которую прерывают (часть X) следующее: а) Какова
ваша позитивная функция? б) Что за часть (или части) прерывают вас (часть
Y)? 2. Задайте те же самые вопросы части Y: а) Какова ваша позитивная
функция? б) Когда вы выполняли эту функцию, прерывала, ли вас когда-либо
Часть X?
3. Если обе части иногда прерывают друг друга, тогда вы уже готовы
сейчас заключить соглашение (если нет, то эта модель здесь не подходит, и
надо перейти к другой модели рефрейминга. Если Y мешает X, но Хне мешает Y,
то в этом случае наиболее целесообразно применить шестишаговое
переформирование). а) Спросите Y, достаточно ли важна ее функция для того,
чтобы она согласилась не прерывать Х в обмен на то, что Х будет относиться к
ней также. б) Спросите X, согласна ли она не прерывать Y, если Y не будет в
свою очередь, прерывать ее?
4. Спросите каждую часть, согласна ли она выполнять это соглашение в
течение определенного периода времени. Если какая-либо часть остается
неудовлетворенной, то это является сигналом, что договор должен быть
заключен заново.
5. Экологическая проверка: "Заинтересованы ли в этом еще какие-либо
части? ". "Есть ли какие-либо другие части, которые прерывают эту часть или
же как-то используют эти прерывания?" Если это так, то договор следует
заключить заново.
ГЛАВА 3
Создание новой части личности
Один из вопросов, который мы постоянно задаем себе с тех пор, как
начали заниматься психологией, состоит в следующем: " что делает данное
переживание терапевтическим или нетерапевтическим?" Каждая терапевтическая
шкала имеет в себе такие элементы, которые у одних людей вызывают изменения,
а у других -- нет. Иногда же они вызывают изменения, которые являются почти
бесполезными. Насколько я понимаю, одни и те же способы могут вызывать как
конструктивные изменения, так и деструктивные.
Техники, которые используют благонамеренные родители и учителя, в
сущности являются эффективными и могущественными механизмами изменения,
создающие у детей такие типы поведения, которые калечат их на всю будущую
жизнь.
Сегодня я хоу научить вас третьей модели рефрей-минга. Мы хотим научить
вас создавать новую часть личности. Педагоги, родители и благонамеренные
терапевты занимаются созданием новых частей личности не так четко, как мы
хотим научить вас делать это. Они смешивают различные куски и делают это
очень долго; тем не менее, те из вас, кто работает терапевтами, очень быстро
узнают все элементы этого процесса. В этой модели больше шагов, чем в
шестишаговой модели рефрейминга, и она предназначена для того, чтобы делать
совершенно другие вещи.
Шестишаговая модель рефрейминга опирается на предположение о том, что
человек имеет такую часть личности, которая не дает ему вести себя нужным
ему образом, или же такую часть личности, которая заставляет его вести себя
определенным нежелательным для него образом. Вчера после обеда мы имели дело
с другой логической возможностью: мы предположили, что существуют две или
более частей, и каждая из них делает то, что и должна делать. Цели этих
частей позитивны и поведение, с помощью которого они достигают этих целей,
адекватно; но когда эти поведенческие реакции накладываются друг на друга,
они продуцируют нежелательные результаты, как, например, бессонницу.
Допустим, у вас есть часть, которая заботится о ваших делах, все для вас
планирует. Но есть также и часть, которая заботится о том, чтобы вы хорошо
спали. Когда одна часть готовит вас ко сну, выходит другая часть и начинает:
"О!, Ты забыл про X. Что произойдет, если ты этого не сделаешь?" Другая
часть говорит: "Не беспокойся об этом. Давай спать". Но решения вы все-таки
не нашли, и когда вы начинаете засыпать, вторая часть говорит: "Но если ты
не сделаешь X, -- произойдет Y". Модель договора между частями личности
предназначена для того, чтобы работать в ситуациях, подобных этой. Вы
заключаете договор между частями, чтобы эти части могли выполнять свои
функции в кооперации.
Сегодня мы хотим исследовать следующую логическую возможность: кто-то
не умеет, не может делать нечто просто потому, что у него нет такой части,
которая организовала бы соответствующее поведение. Тут нет такой части,
которая активно приостанавливала бы какое-то поведение, и нет двух частей,
которые бы мешали друг другу. Имеется много других частей, которые выполняют
свои функции. Сознательно человек хочет достичь определенного результата, но
бессознательно у него действительно нет такой части, которая могла бы
организовать и выполнять определенные действия.
Все остальные модели меняют реакцию, а новая реакция порождает иную
стратегию поведения. Например, при вербальном рефрейминге содержания, вы
просто меняете реакцию и предполагаете, что это породит более полезное
поведение. Конечно, вы должны проверить это предположение, чтобы убедиться,
что оно верно.
В шестишаговой модели рефрейминга вы меняете реакцию и просите
творческую часть клиента найти альтернативные стратегии. Затем вы
присоединяете новые стратегии к будущему и делаете экологическую проверку.
Когда вы заключаете договор между частями личности, вы предполагаете, что у
каждой из них есть уже нужные стратегии, и вам просто надо обеспечить им
возможность чередования, разделить во времени, чтобы они не мешали друг
другу в выполнении своих функций.
Рефрейминг содержания, модель договора и шестишаговый рефрейминг
требуют предположить, что:
1. Альтернативные стратегии уже существуют.
2. Определенная часть может организовать себя для того, чтобы выполнить
определенные действия, которые будут нужны.
Это весьма полезные предположения, но они не всегда верны. Если бы я
взял одного из вас и поместил в кабину самолета "Конкорд", и вы бы были
абсолютно спокойны и внимательны, и ни одна ваша часть не помешала бы вам,
-- вы по-прежнему не знали бы, как управлять самолетом. У вас просто нет
соответствующим образом организованного поведения.
Чтобы такое поведение приобрести, вы должны пройти через процесс
обучения. Именно в такой ситуации вы должны создавать новую часть. К этому
мы стремимся в большинстве процессов обучения и тренировки.
Несколько лет назад мы проводили семинар на Северо-Западе -- там одна
женщина имела фобию. Она боялась проезжать через дорожные развязки. И вместо
того, чтобы отнестись к этому как к фобии, что было бы гораздо боле
элегантно, мы произвели с ней стандартное шестишаговое переформирование. Мы
не рекомендуем вам, чтобы вы использовали рефрейминг при фобиях, поскольку в
этом случае ваши клиенты начнут использовать фобию как сигнал. Однажды они
свалятся в фобию, и будет очень трудно сделать с ними что-нибудь еще.
Однако, тогда мы продемонстрировали именно переформирование, чтобы показать,
что при фобиях это возможно.
Мы сказали этой женщине: "Посмотрите, у вас есть часть, которая пугает
вас так, что у вас возникает сердцебиение и одышка, когда вы проезжаете по
дорожным развязкам." Обратитесь внутрь себя и постарайтесь уверить эту часть
в том, что мы знаем, что она делает что-то очень важное. И затем спросите,
хочет ли эта часть поговорить с вами. У женщины была очень сильная
положительная реакция, поэтому мы сказали: "А сейчас снова обратитесь внутрь
себя и спросите эту часть, не могла бы она сказать вам, что она старается
сделать для вас, пугая вас в те моменты, когда вы проезжаете по дорожным
развязкам".
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44